筋トレの習慣化

現在、筋トレの習慣化をしたいお客様がきました。
最終目標は30回とのことなので、それに合わせて負荷が少なくなるようにアドバイスをしています。

最初はなんともない5回から始めて行き、最低目標をその値に設定して継続していただいています。
だんだん慣れたら少しずつ負荷を上げて行き筋トレが苦痛にならないように設計しています。

現在、3週間で11回まで継続してできるようになりました。
あと5週間ありますが、最終目標である30回近くまで達成できるようにしたいと思います。